夏バテで食欲ないと痩せる!?体にいい食べ物と対策はコレしかない!

健康

 

暑くなると、
熱中症や脱水症状など
体に変化が出やすくなります。

夏バテ
なる人も少なくないですよね。

夏バテで食欲が湧かない場合、
痩せるのか?
体にいい食べ物対策は何?
などの
不安や心配を解消しちゃいましょう!

 

 

 

 

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夏バテで食欲ないと痩せる?

 

 

 

夏バテ食欲がなく、
食事を摂らなかったら、
当然、痩せることになります!

ちなみに、
私も学生の頃は
夏休みという長期休暇だったこともあり
不規則な生活、食生活になってしまい、
昼に起きて、
夜しか食べないなんて事もありました。

 

それでは、
やっぱり充分な栄養が取れず、
結果として、痩せましたが
綺麗な痩せ方はしなかったですね。

 

なんというか、
病的な痩せ方というんでしょうか、
痩せたというより、
痩けた(こけた)の方がしっくりきます
m(_ _)m

 

10代だと、
体型を気にしちゃう年頃なので、
無理なダイエットやったり、
食欲が湧かない夏場なんかは
食べないでおこうとしてしまいます。

 

実際、痩せはしますが、
食欲が戻る頃には逆に太ってしまう
なんてこともあるので、
出来れば、食欲がなくても、
食べることを心掛けましょうね!

 

 

夏バテで食欲ない時の食べ物のオススメは?

 

夏バテ
食欲ない時の食べ物は、
何を食べればいいんだ?

と言っても、

食欲がない時は、
何を食べるのも、おっくうになり、
むしろ、
食べるという
感覚すらならなかったりしますよね。

 

ですが、
何も食べずにいると
栄養不足になってしまうので
体力も持たないし、
気力も無くなってしまいます。

 

それこそ、
脱水症状や熱中症になりやすく、
体調を崩してしまうので、
少しでも食べるようにしましょう(^^)

そこで、

オススメの食べ物をご紹介しますので、
食欲が湧かない時に、
少しでも食べてみてくださいね!

  • フルーツゼリー
    果物にはビタミンなども豊富ですし、
    食欲がない場合でもツルっと食べられますよ。
  •  アイスクリーム
    糖分を取れるし、暑い夏には最適ですよね。
    これなら、
    食欲があるないに関係なく、
    食べられる気がします。
  •  梅おにぎり
    梅には食欲増進の効果もあるし、
    塩分も補給できます。
    それに、やっばり人間、
    お米を食べないと元気がでません(笑)
  • チーズ類
    乳製品だし、塩分も含まれているので
    『とりあえず』には良いと思います。
  • リンゴなどのフルーツ
    やはり、食欲がない場合は
    果物にはに限ります!水分が多く含まれている梨が
    オススメですが
    時期によっては、
    売っていなかったりもしますので、
    缶詰めのミカンやパインなども
    食べやすくて、オススメです。

 

5種類をご紹介しましたが、
これが良い!
というわけではなく、
これなら食べられる!
というものをご紹介しました。

食べないよりは食べた方がマシ
程度に考えてくださいね。

あくまでも、
私が試したことのある食べ物であって、
これを食べていたら、大丈夫!
という事ではありませんよ!
やはり、普通に食事することが大事です(^^)

 

番外編

好みがあるので、
オススメ!とは言いませんが、

冷たく冷えた麦茶
お米(おにぎりでもOK)
そして、奈良漬(ならづけ)

冷たい麦茶をお茶漬けのように
ご飯にかけて、
奈良漬を食べながら、さらさらと食べる!

これ、奈良漬が嫌いじゃなければ、
夏バテでも、食べられるメニューです!
ぜひ、お試しください!

 

 

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夏バテで食欲がないときの良い対策は?

 

夏バテ
食欲がない時の対策は、

何度も言っていますが、
やはり、何とかして、
食べることが大事です!

でも、

食欲がない時には
どうしても、
食べれなかったりします。

上記でもご紹介したように、
これなら食べられる!
と自身で思えるものを食べるのが
一番の対策です。

食べないと体調を崩してしまい、
余計に食べれなくなり
治るのも遅くなり、
体がダルくなってしまいます。

冷たいうどんやゼリー、プリンなど
サラッと食べられるものでも、
全然、OKですので、
とにかく、
少量でも食べてみることが大事です。

それでも、
やっぱり食べれないときは、
栄養ドリンクを飲むのも1つですが、
オススメしません。

栄養剤は、
補助をする為のものであって
主食ではありません。

仕事をしている人なんかは
風邪程度では休めなかったりしますよね
そんな方は
倒れないように飲んだりしていますが、

個人的には
栄養ドリンクだけではなく、
フルーツを食べることをオススメします(^^)

 

 

夏バテの食欲のまとめ

 

夏バテに、熱中症、脱水症状など
暑い時期には体調管理が大変ですが、
なにかと楽しいイベントが多い、
夏のシーズンですが、

体を壊してしまうと
せっかくの楽しい行事も
楽しめなくなってしまうので、
夏バテに気を付けながら
楽しい思い出を作れたら良いですね(^^)

 

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