麦茶は
家で作る人も多いですが、
今の時代は、
スーパーやコンビニで買って
飲む人の方が多いかもですね。
この麦茶、スグレモノ！なんですね。
ご存知でしょうか？
カフェインが入っていないという事で
妊婦さんにも
多く飲まれている麦茶ですが、
麦茶に含まれている成分の
カテキン？やカリウムについて、
効能も含め、麦茶の魅力をご紹介します。
麦茶の成分にはカテキンはこんなに含まれてる！
緑茶に
カテキン成分が含まれてるのは
有名なことですが、
麦茶にもカテキン成分が
含まれていると思ったりしてませんか？
私は思ってましたが、
なんと！
実は
麦茶には
カテキンの成分は含まれてない！
んですよ。
ちょっとしたサプライズ！でした。
では、
麦茶はどんな成分が
入っているか気になりますよね。
なので、
麦茶に入っている成分
について説明したいと思います。
麦茶の成分には
麦茶の成分は、
麦50グラムで
1500ミリリットルに対して
カリウムが6グラム
カルシウムが2グラム
ナトリウム・リンが1グラム入っています。
各成分の特徴
次に、
カリウム・カルシウムの
栄養素の特徴をみていきましょう。
カリウム
カリウムは
体液の浸透圧を
調整したりする効果があります。
肝臓で、
ナトリウムの再吸収を防ぐ働きが
ありますので、
血圧の上昇を抑えてくれるんですよ。
なので、
高血圧が気になる方は
カリウムを取った方が良いですよね。
カルシウム
カルシウムは
体重の1～2％を
占めている栄養素です。
骨や歯に含まれています。
血液中のカルシウムの濃度は
本来、一定に保たれているんですが、
濃度が低下すると、
副甲状腺ホルモンの分泌が増加し、
主に、骨から成分が溶け出して、
濃度を一定に保つんですよ。
これ、人体の神秘ですよね。
なお、
少し注意点を説明しますね。
カリウムについてですが、
腎臓に障害がある場合などでは、
一日の摂取量には注意してください。
麦茶の成分にカリウムは含まれているの？
麦茶の成分に
カリウムは含まれているのか？
については、
既に、ご説明したとおり、
麦茶には、
カリウム・カルシウム・ナトリウム・リンなど
と、多くの成分が含まれています。
その成分の中でも、
最も含有率が高いのが、
カリウムでしたよね。
カリウムを摂取すると、
高血圧の人は
血圧の上昇を押さえる効果が期待できます。
なので、
血圧が高いなと思う人は
麦茶を飲めば良いということですよね。
麦茶の成分は効能がいっぱい！？カテキンやカリウムは何に効くの？
麦茶には
カテキンは入ってませんが、
色んな成分が含まれていますので、
効能もいっぱい！なんです。
麦茶の効能は
- 体温を下げる
- 胃の粘膜を保護する
- 血液をサラサラにする
- 美容・美肌効果
- 虫歯の予防
- 冷え性の改善
このような効果があるんですよ。
血液をサラサラにしたり、
美容・美肌効果もあるのは、
お手軽な飲み物なのに、
スグレモノ！ですよね！
冷え性の改善にも効果的なので、
冷え性の人にも朗報ですね。
カテキンやカリウムの効能
カテキンやカリウムは
どんな効能があるのかを
説明したいと思います。
が、
残念ながら、麦茶には
カテキンは含まれてません。
でも、効能をご紹介しておきます。
カテキンの効能
カテキンの効果は次の事があげられます。
- 抗がん作用
- コレステロールを下げる作用
- 血統の上昇を抑える作用
- 殺菌作用・抗菌作用
- 虫歯・口臭予防
- 肥満予防
こんなに、効果があるんです！
コレステロールを下げたり、
肥満の上昇を抑えるのは
成人には嬉しいですよね。
つまり、
カテキンが多く含まれる緑茶には
こんな効果があったのですね。
ダイエットをしたいと思ったら、
緑茶を飲むのも良い！
ってことですよね。
カリウムの効能
続いては、
カリウムは何に効くのかについて
説明したいと思います。
カリウムの効果は
- 血圧の正常化
- むくみの改善
- 筋肉や精神の正常化
このような効果があるんですよ。
カリウムの効能も
頼もしいものばかりですよね。
ということは、
いつでも、手軽に飲める麦茶は
われわれ、日本人にとっては、
宝！と言って良いほどの存在！
一年中、飲むようにしましょうね！
麦茶の成分のまとめ
麦茶にカテキンは含まれてません！
でしたが、
カリウムなど複数の成分が入ってる！
ということがわかり、
その主成分であるカリウムの効能
につても、まとまえました。
ついでに、
緑茶に含まれているカテキンの
効能も、ご紹介しました。
麦茶も、
日本人にとっては、
緑茶同様に日本の代表的な飲み物！
なんですから、
日本の食文化はスゴイ！ですよね。
ここで少しおさらいをしたいと思います。
カテキンは、
コレステロールを下げたり
肥満予防になり、
カリウムは
血圧の正常化・むくみの改善に効果！
あり！でしたよね。
いかがでしたでしょうか？
麦茶は健康に良いということが
分かっていただけると嬉しいと思います。
ぜひ、いつも麦茶を冷蔵庫に！入れておいてくださいね。
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