電車やバスや車など、
通勤の手段は色々ありますね。
ここ数年、
流行り始めた通勤方法に
「自転車通勤」というものがあります。
電車等の乗り物は
立っているだけ、
座っているだけで
職場に着くので、とても便利ですが、
自転車は
自分の足で漕いで進むので
通勤しながら、
運動不足の改善に繋がるのです。
仕事の関係で、
なかなか、ジムやスポーツに時間を
割けない人達に特に人気のようです。
微々たるものですが、
交通費の節約になりますし、
満員電車でのストレスからも
解放されていい事がたくさんありますね。
ですが、
自転車を漕ぐというのは
「運動」の一つでもあります。
寒い季節や涼しい季節なら、
さほど問題はありませんが、
夏などの暑い季節には
やはり汗をかいてしまいますね。
仕事を始める前に汗だくで
気持ち悪くなってしまった…
そんな経験はありませんか？
そこで、
女性のための
自転車通勤での
汗対策や服装などの
お役立ち情報を
まとめましたので、ご紹介致します。
自転車通勤での汗対策はこれ！
自転車通勤の汗対策！
こんな対策、あるのでしょうか？
暑い中、
自転車で通勤して職場に着くと、
スーツや服が
汗だくになってしまうのは
気持ち悪いし、イヤですよね。
人間の構造上、
汗というものは、
必ず出てしまうものなので、
せめて汗をかいた後の
気持ち悪いという状態を
少しでも、
改善できる方法を考えてみましょう。
自転車通勤の汗対策いろいろ
スーツで通勤しない
汚れてしまっては困るので、
スーツでの自転車通勤は止める！
動きやすい服装で職場に向かい、
会社に着いたら、
更衣室やお手洗いで
スーツに着替えるという作戦。
男性の場合は、
数種類の
スーツやワイシャツやネクタイはを
ロッカーなどに置いておくと、
毎日、
持っていかなくても、ＯＫですよね。
女性の場合は、
制服がある場合は、
既に、今も職場に着いたら、
お着替えしてると思うので、問題なし！
ですよね。
夏は少し早い時期に家を出る
夏は時間が経てば、
経つほど気温が上がります。
できれば、暑くなる時間帯より
少し早めに、
家を出るよう工夫してみてください。
急いで漕がず一定のペースで漕ぐ
体を動かせば、
どうしても汗をかいてしまいます。
できるだけ、
一定のペースで、
かつ、職場に着く前には
ペースを落として、
風でクールダウンさせるようにしましょう。
着替えを用意しておく
職場に着いたら、
服を着替え汗のついた服は
すぐに、
風通しの良い場所に干しましょう。
すると、
菌の繁殖を抑え、
匂いが出にくくなります。
自転車で通勤するときのおすすめの服装は？
自転車で通勤
先程挙げた
「着替えをする」
という方法ですが
「どんな服装で行けばいいの？」
と悩む方もいるのでは。
仕事で着るスーツや制服は
汚れてしまいますし
サドルにすれて、
傷んでしまうので避けてください。
では、
どんな服装が
適しているのか見ていきましょう。
自転車用ウェア
自転車に
乗る競技に出る選手が
着ているスポーツウェア。
ピチピチした服装が
恥ずかしいという方も多いと思いますが、
実は、意外にも
普通のデザインのウェアも多いのです。
しかも、
運動用の服なので通気性が良く、
サドルで負担のかかるお尻には
パッドが入っているので
心地よく自転車に乗ることができます。
ドライスーツ(バイシクルスーツ)
見た目は普通のスーツですが、
有難いことに
速乾、防皺、
手入れの楽さに抜群です。
急いで自転車を漕いだりしても、
皺にならず、
汗をかいても、
速乾性があるのでとてもオススメです。
服装ではありませんが、
自転車で通勤する際には
肩掛け鞄ではなく、
リュックを使うことをオススメします。
肩掛け鞄よりも、
バランスが取りやすく、
安定した運転ができます。
自転車で通勤する女性はどんな対策をしている？
自転車で
通勤する女性も増えてます。
女性の場合
「汗」
の他に心配なのが
「日焼け」「化粧崩れ」
ですね。
夏は、
特に、
「日焼け」が大敵ですが、
日傘を差したままの運転は
非常に危険なので、
別の対策を取るようにしましょう。
ここでは、
汗や日焼けの対策をご紹介致します。
日焼け対策
日焼け止めクリーム、
フェイスマスク、
サイクリング後の肌ケア、
アーム・レックカバー、
ストール、キャップ、
サングラス(サンバイザー)
汗対策
ボディシート、
汗拭きシート、
漫画喫茶でシャワーを借りる、
ジムに加入しシャワーだけ使用する
通勤時の服装
スポーツウェア、
ドライスーツ、
ジャージ
安く済ませるには、
GU、UNIQLO、H&Mなどの服を
購入する手もありますが、
スポーツ用の服の方が、
紫外線カットの機能が優れています。
また、汗によるメイク崩れは
どうしても起きてしまうので、
メイクをするのは、
職場に着いてからにしてみたり、
ウォータープルーフの商品を
使うなどして工夫してみましょう。
自転車通勤の汗対策のまとめ
男性にとっても、
女性にとっても、
自転車通勤での汗は
どうにかしたいものですよね。
今回の記事を
参考にしていただいて、
毎日の通勤が、
少しでも快適になればと思います。
せっかく運動をするのなら、
気持ちよく体を動かして、
その後は
快適に仕事に向き合いたいですもんね。
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